Hidratação caseira: Receitinha

Poucas pessoas sabem mas eu sou cabeleireira. Não exercia a profissão mas volto a exercê-la essa semana no salão de uma grande amiga. E, posteriormente, no meu próprio salão.
Minha relação com cabelos começou muito cedo. Desde criança eu sempre colocava panos na cabeça. E cada dia queria de uma cor. 
Adorava pentear as bonecas, cortar seus cabelos, e até tingir escondido da minha mãe.
Já fiz 1001 loucuras com meu cabelo. Deus é muito bom pois nunca caiu nenhum fio devido a uma química mal feita.
Já fui loira, ruiva, tive cabelos curtíssimos, longos, médios, com franja, repicados...enfim, já fiz de tudo.
Estou sempre atrás de receitas, de novas técnicas e sempre fiz o cabelo das minhas amigas e parentes.

Essa semana testei uma hidratação bem conhecida na internet. Eu sou super disciplinada no que diz respeito a hidratação dos cabelos. Eu faço toda semana sem falta.
E fiquei maravilhada com o resultado dessa.

Usei:

Creme de Hidratação Elséve Quera-Liso MQ

Leite integral

Açúcar

As medidas variam de acordo com cada cabelo. Se você tem cabelos volumosos, use mais ingredientes. E vice-versa.
A mistura deve ficar consistente, com aspecto de creme mesmo. Cuidado para não colocar muito leite e ficar aguada.

Depois de lavar os cabelos com shampoo e condicionador, eu os desembaracei com a escova raquete (não danifica os fios enquanto estão molhados), tirei o excesso de água (o excesso de água interfere na penetração da hidratação na fibra capilar) e apliquei a mistura mecha a mecha, massageando cada uma por 10 segundos.
Envolvi em touca térmica e deixei cerca de 20 minutos.
Enxaguei e em seguida finalizei com o secador.

Gente, o brilho foi surpreendente. E o cabelo ficou mega macio e liso como se tivesse sido pranchado. 
Confesso que já fiz boas hidratações mas nenhuma com esse resultado. Resultado de salão.

Recomendo para todos os tipos de cabelo !!!

Um beijo e até a próxima ! 

Quando as pessoas não te reconhecem

E quando as pessoas começam a não te reconhecer mais? Alguém já passou por isso?
Eu tenho passado por isso frequentemente mas em duas oportunidades foi muito engraçado.

Eu não tinha a dimensão do quanto eu tinha mudado. Até que um dia estava lavando minha garagem e a tia do meu esposo chegou acompanhada do esposo dela. Eu estava de blusinha e short e fui toda contente cumprimentá-la. Meu esposo estava ao meu lado. Vi que ela mudou a expressão e me deu um "oi" discreto, seguido de um beijo no rosto e um abraço. Ficou me olhando como se tivesse esquecido alguma coisa. Eu achei estranho mas pensei que pudesse ser só impressão minha.
Era um dia de festa aqui em casa. 
Quando cheguei na cozinha, onde estavam vários parentes do meu esposo e minha sogra, vi essa tia perguntar a ela: "Seu filho trocou de esposa?"
Eu não me aguentei. Todos caíram na risada. Ela, ao ver que eu estava no ambiente, ficou roxa de vergonha. E eu, roxa de alegria. Gente, ela pensou que eu fosse outra pessoa !!!
Ali começamos um papo animado, com fotos do antes e troca de dicas e segredos.
Quando percebi, todas as mulheres estavam me perguntando o que fiz, pois lembravam de como eu era antes. 

E aconteceram dois episódios esse final de semana. 
O primeiro foi do amigo do meu marido. Ele tocou a campainha de casa e eu fui atendê-lo. Ao chegar no portão, ele me diz: "Roberta, você é outra pessoa !!".
Me perguntou o que eu fiz e eu expliquei. Sempre que alguém me faz essa pergunta e eu respondo, em seguida ela diz : "Eu preciso fazer o mesmo!"
E foi o caso do amigo do marido. Ele me parabenizou pela dedicação e pela força de vontade e eu fiquei muito feliz.
O segundo episódio foi o melhor de todos.
Eu fui ao supermercado toda vestida de menina...rs. De vestidinho florido. Toda prosa.
Vi um casal de amigos. Cumprimentei-os. O marido sorriu e acenou. A esposa fechou a cara e perguntou em alto e bom som: "Quem é essa mulher?"
Por Deus, gente. Eu quase sentei no chão pra rir. Fui na direção dela, a abracei e disse: "Flor, sou eu, a Roberta".
Eu não acreditei no que estava acontecendo. 
Ela disse "Olha, eu cheguei a pensar que fosse você mas pensei: Não, não pode ser!".
Caímos na gargalhada.

Comentando isso com alguns amigos eu ouvi que mudei não somente no corpo. Mas no rosto e na postura.
Ouvi de um amigo e de uma amiga muito querida que estou cada dia mais bonita não porque emagreci. Mas porque estou confiante.
Hoje eu ando ereta. Cabeça erguida, ombros para trás. 
E eu comecei a ver minhas fotos antigas. Eu parecia uma tiazinha...kkkk
Meu estilo mudou. Meu cabelo mudou. Tudo mudou !
E o elogio dos elogios veio do meu marido ontem:
"Amor, minha tia tem razão. Eu me casei com outra mulher. Você em nada lembra a Roberta que eu conheci. Era linda também. Mas a de hoje, meu Deus do Céu, que mulher !!!"
"Cabou", né? kkkkk

Eu sinto que renasci. Me sinto alegre, saudável, confiante. Poxa, eu estou levando uma vida maravilhosa. Eu faço exercício 5 vezes na semana. 1 hora por dia. Eu não sinto mais vontade nenhuma de comer coisas erradas. Estou equilibrada. 
Eu estava olhando alguns dados, que mostram que mais da metade da população está cima do peso. Eu vejo algumas mulheres que tiveram filhos e simplesmente esqueceram que são mulheres. Largaram-se. Deixaram-se pra lá. Para cuidar somente dos filhos e da casa.
Eu sinto uma vontade imensa de ajudar. De chegar nessas mulheres e dizer: "Olha quem eu era ! Veja como estou ! Não se abandone. Vem comigo, eu te ajudo !"
Mas pra isso. A pessoa tem que estar disposta. Querer na primeira semana e depois não querer mais...sinto muito. Não funciona.
É uma prova de amor para consigo mesma. 
Nós declaramos amos aos filhos, namorados, esposos, pais. Por que não declarar amor por nós mesmas? Como? Fazendo escolhas certas. 
Escolhendo mudar de vida HOJE. Escolhendo virar uma nova mulher.

Como eu já disse: a vitória é mais saborosa que chocolate. 
Ontem, eu estava me vestindo para ir à igreja e estava confusa quanto ao que vestir e meu marido diz: "Amor, no seu corpo qualquer roupa fica bem."
Chocolate é mais gostoso que isso? Pizza é? Refrigerante? Fast food?
Duvido !

Talvez você esteja se perguntando: "Será que eu sou capaz?"
Eu te digo. Você é !
Quando eu comecei estava desempregada. Cuidando de casa, criança e marido. Desmotivada. Acabada. Eu dei o primeiro passo de fé. Coloquei o pé. Depois Deus colocou o chão. Foi dia após dia. 
"Só por hoje...só por hoje..."
Não desista de você ! Permita-se sentir o gosto da vitória. 
Final de ano está chegando. Escolha seu presente de Natal.
5 kgs a menos, 7 kgs a menos...quanto você conseguir.
Meu presente de Natal eu já escolhi. Mas é surpresa. Mas compartilharei com todos que conheço ! 

Boa semana a todos. 
Beijos.

Para motivar: Antes e depois

Existe algo que nos motive mais do que ver fotos de antes e depois de pessoas comuns? 
Nos mostra que, se elas conseguiram, também seremos capazes.
Dei uma garimpada e trouxe algumas pra gente ver.
Vamos lá?

 Fala se essas fotos não motivam? Aposto que se olharmos mais fotos dessas diariamente a vontade de desistir quando surgir uma dificuldade vai sumir.
Nada é mais gostoso que a superação. Nenhum doce, nenhuma comida.

Desejo a todos um excelente final de semana !!!
Beijos.

O sabor da vitória é mais gostoso que chocolate

E ontem foi o dia de encarar o Pole Fitness de novo.
Fui me arrastando pra aula, confesso. Ontem fiz 1001 coisas e estava mega cansada.
Sofri bem menos no aquecimento e olha que foi pesado. Fizemos agachamento de uma forma que nunca tinha feito. Uma menina de 67 kg nas minhas costas e eu agachando. Pensa ! Minhas perninhas tremiam e o professor gritava "Bora !!!!"
A aula está com um clima ótimo. Nos ajudamos, torcemos umas pelas outras, gritamos palavras de incentivo. Estou adorando ! 
Depois do agachamento matador, fomos pros isométricos. 2 minutos de prancha. Senti todo sangue do meu corpo nos braços. Sem brincadeira, eu quis chorar....rs. Mas seria muito vexame, então fiz carão e continuei...kkkk

Hora do pole.
Minha expressão já mudou. Mas as meninas foram tão fofas, tão motivadoras que eu esqueci que tenho medo. 
Desempenhei os exercícios maravilhosamente bem, sendo aplaudida pelas meninas e pelo professor. Fiquei até emocionada com os gritos de "Que linda !!!", "Isso aí, garota !", "Muito bem, Rô !!!".
Sinceramente, isso faz muita diferença. Ter alguém que torça por você. 
A aula acabou num segundo. Nem vi o tempo passar. Minha vontade era ficar ali mais umas 2 horas. 

Resultado: não consegui dormir. Quando o corpo "esfriou", meus braços pesavam mais de 1 tonelada. Minhas pernas latejavam. Hoje acordei com dois roxos na perna devido a me sustentar com elas no pole ontem.
Mas, posso falar? Não vejo a hora de dar 22 hs amanhã pra ir de novo..
E pensar que semana passada eu queria desistir.
O gostinho da vitória é delicioso. Muuuuito melhor que o Chocon ´Up da Ofner...kkkk
E hoje tem aula de dança.

Estou com tanto orgulho das minhas pernas que minha vontade é usar só shortinho. Estão definidas e eu percebi isso ontem quando estava de shortinho de lycra na aula fazendo Pole.
Está valendo a pena todo o sacrifício. Todas as dores. Todas as manchas roxas. No pain, no gain !

E vamo que vamo !!!  

A moda da magreza a qualquer custo

Foi dada a largada para o verão.
Apesar de ainda estarmos na primavera não é raro vermos o desespero de algumas pessoas para recuperar aquilo que "estragaram" durante as outras estações.
Eu juro que tentei me manter neutra diante disso. Mas eu não consigo.
Como todos ao meu redor sabem, eu optei pela reeducação alimentar desde o dia 1 de Junho de 2012. Ou seja, há 1 ano e 4 meses eu mudei meu estilo de vida para, hoje, estar com o corpo que eu sempre sonhei, fazendo exercícios mais pesados. Não foi rapidinho nem facinho. Exigiu empenho, paciência quando a balança empacava e muito controle emocional.

Daí eu me deparo com as desesperadas. Que querem a magreza a qualquer custo. Adquirindo hábitos para emagrecer 30 kgs em 2 meses. Tirando do cardápio alimentos que são necessários SIM para o organismo. Ficando flácidas e cansadas. Com a pele ruim e de mau humor. Para ter um corpo magro. Tá. EU NÃO COMPACTUO COM ISSO ! Fim.
Eu jamais vou incentivar algo errado. Jamais vou incentivar uma pessoa a passar fome e ferrar seu metabolismo. 
Queria um corpo magro no verão 2013? Começasse em 2012 !

Pode parecer um tanto quanto duro, mas essa é a realidade.
Hoje eu me encontro em um nível onde a balança não sai mais do lugar. O problema das dietas restritivas (e eu falo com conhecimento de causa) é que se você come 1 brigadeiro, no dia seguinte a balança marca 1 kg a mais. Porque seu corpo (ao contrário de quem faz a dieta) é inteligente. Ele sabe que você vai voltar a restringi-lo. Então, guarda energia. Simples, né?
Hoje, se eu comer um doce no final de semana, na segunda-feira a balança está no mesmo lugar. Porque me exercito 5 vezes na semana, porque tornei isso um hábito, porque me equilibro entre carboidratos, proteínas, laticínios, frutas, legumes, verduras. Tenho um organismo equilibrado.
Fico mesmo magoada quando alguém vem me procurar pedindo uma fórmula mágica, algum truquezinho para emagrecer rápido. Eu não dou. Porque não existe !
Quero deixar claro que o Saudável Beleza é o MEU diário, e aqui eu escrevo aquilo que sinto. E é o que eu sinto no momento.
Eu já tentei TODAS as dietas do mundo. Da proteína, da USP, da sopa, da lua, do chá, da água gelada, do abacate. Funciona por um tempo. Larga a dieta. E me conta depois.

Eu escrevo aqui da mesma maneira como falo com minhas amigas. Adoro das uns chacoalhões de vez em quando. A gente precisa disso pra acordar às vezes.
Esse não é ó único verão das nossas vidas. Não adianta agora querer se matar pra perder 30 kgs. Não dá mais tempo. Sinto muito.
Se você fizer isso de forma irresponsável...você quem sabe. Eu não acho nada inteligente. 
Só não me peça pra compactuar com isso. Não mesmo.

Vamos raciocinar, meu povo. Pensar fora da caixinha.
E tenho dito. 

Quando o medo de perder tira a chance de ganhar

Ontem foi minha segunda aula de Pole Fitness.
Cheguei animadíssima, afinal a primeira aula fora um sucesso.
O aquecimento e os exercícios de resistência foram arrasadores. Fizemos muitos abdominais e exercícios isométricos para braços, pernas e peitoral.
Cheguei a gritar pedindo pro professor terminar logo...Aliás, eu e todas as outras meninas. Foi matador !

Chegada a hora de ir pro Pole fiquei feliz. Até a hora que o professor mostrou o exercício do dia. Escalar o pole e se segurar lá em cima com as pernas. Deixando as mãos estendidas. Murchei na hora.

Vi as meninas subindo, uma a uma. E fui ficando por último. Meu medo crescia cada vez mais. Tenho pavor de altura. O pole não é tãããão alto, mas senti minhas mãos gelarem, suava frio e um nó foi me dando no estômago.
Chegou a minha hora. Era eu e o pole. Fiquei ali...uns 20 segundos na posição inicial. Meu medo era nítido. 
Meu professor me encorajava no olhar e dizia "Eu estou aqui, não vou te deixar cair."
E quem disse que eu conseguia sequer subir o primeiro passo?
Meu medo me paralisou.
Senti vontade de chorar, me senti fracassada, fraca. Eu quis ir embora e desistir. 
Foi quando meu professor muito firmemente disse: "Desistir é pros fracos".
Então eu subi no pole. Tremendo. Apavorada. E ele ali embaixo, gritando: "Isso, Roberta, você consegue, sobe."
Subi. 

E repeti o exercício mais umas 5 vezes. Em todas, quase chorando de medo.
Meu medo de altura é sério. É uma fobia.
Eu estava decidida a sair da aula e nunca mais voltar. Ecoava na minha mente "Eu não consigo, eu não sou capaz".
Abracei todas as meninas. E todas me disseram "Te espero aqui na terça. Estamos juntas."

Cheguei em casa arrasada. Eu odeio perder. Eu odeio fracassar. Eu odeio. Odeio.
Fiquei calada. Até que comecei a ouvir meus pensamentos bons.
"Você vai desistir? Assim, na primeira dificuldade?"
Conversei com minha amiga-irmã que me deu uma bronca e mandou parar de mimimi e subir naquele pole terça feira.
Fui dormir. Rolava de um lado pro outro. E lembrei do que o professor disse: "Sentiu que vai cair, trava a perna."
De longe, em casa o pole não me pareceu tão assustador. Cheguei a rir de mim mesma. Só que na terça ele estará lá. Me olhando firme e petulante.
E eu vou vencê-lo.

Eu eliminei 22 kgs sozinha. Sem remédios. Com determinação e fé.
Eu não vou desistir. Virou questão de honra.
O medo nos paralisa. Ele grita na nossa cara que não somos capazes.
Só que eu sou malcriada. Comigo ele se ferrou dessa vez.
Terça-feira estarei lá. E eu vou subir.
Ah, se vou ! 

Minha primeira aula de Pole Fitness

Olá, meu povo ! Como estão?

Bom, por aqui continua tudo maravilhoso. Estou frequentando 4 aulas de dança durante a semana e ontem comecei o: Pole Fitness.
Engana-se quem pensa que a aula de Pole Fitness é chegar e subir no poste. E engana-se mais ainda quem acha que é fácil subir nele.

Os primeiros 30 minutos da aula foram de intenso aquecimento. 10 minutos de corrida (corrida mesmo) e 20 de local. Abdominais, flexões, exercícios isométricos, polichinelos...ufa ! Fiquei morta. Pelo que vi, é o mesmo aquecimento do Muay Thai. 
Mas o pesado mesmo estava por vir. Subir no Pole.
Ontem, fizemos exercícios de sustentação com pernas e braços. Eu tremia mais que uma gelatina. E suei...meu Deus, como eu suei.
Você sente mexer TODOS os grupos musculares: pernas, braços, ombros, glúteos, panturrilha, abdome..tudo ! 
A aula em média queima 400 calorias porém funciona como musculação. Enrijece e define todo o corpo praticando apenas duas vezes na semana.
Com apenas um mês de retorno à aula de dança, eliminei mais 4 cm na cintura. E 2 cm de perna. Que dirá com o Pole Fitness agora ! 

Hoje foi difícil pra levantar da cama, confesso. Não existe uma parte do meu corpo que não responda aos estímulos de ontem. Mas eu estou muito feliz. Para mim, é um desafio. Não é fácil. Eu saí da aula com gostinho de quero mais. Com vontade de ficar e tentar subir mais alto naquele poste e me sustentar mais tempo lá em cima.
Eu adoro novos desafios !

Com a aula de Pole, estou me exercitando de segunda à sexta. Segunda, quarta e sexta, eu danço (na sexta faço duas aulas seguidas). E terças e quintas, Pole.
São exercícios que não me deixam enfadada. Como sabem eu detesto esteira e bike, então a dança funciona como aeróbico e o Pole funcionará como "musculação".
O que me fascinou nessa atividade foi ver a transformação no corpo de algumas praticantes. O corpo fica modelado porém sem aquele aspecto "bombado" da musculação. E é exatamente isso que eu quero.

Enfim...estou muito satisfeita e, apesar da dor, recomendo o Pole Fitness.
Mas, claro, consulte antes seu médico para que ele possa avaliar se pode ou não praticar.
No mais, vamo que vamo !!! 

Um beijo.

As desculpas que damos a nós mesmos

Olha quem chegou !!!! \o/ rsrs

Em plena sexta-feira resolvi dar as caras. 
E hoje vamos falar sobre desculpas. Aquelas justificativas fraquiiiinhas que damos a nós mesmos para explicar (em vão) as escapadelas da dieta. 
Eu confesso que tenho uma enorme repulsa pela palavra "jacar". É uma fraqueza, admito. Quando eu vejo alguém postar: "Jaquei mas estou com problemas." ou "Jaquei mas hoje vamo que vamo" me dá uma coisa ruim.

Quando "jacar" vira uma opção para descontrair e fugir dos problemas saiba que você não vai chegar no seu objetivo nunca.
Uma coisa é programar uma refeição livre, ir ao shopping e comer conscientemente um doce sabendo que vai compensar na próxima refeição. Outra coisa é enfiar o pé na jaca quase todo dia e achar que vai chegar onde quer. Achar que "apenas um não faz mal" é o que vai nos deixando cada vez mais longe dos nossos objetivos.

Eu já disse uma vez que comida não resolve problema. E problemas...quem não tem? Eu não conheço UM ser humano que não tenha problemas. Mas é importante saber que, ao comer desordenadamente, você estará criando mais um.
Se você já está triste por um determinado problema, ficará mais triste ainda. Pois terá o problema inicial + peso na consciência +  aumento de peso na balança. Vale a pena?

Vamos tirar essa expressão horrível "jacar" do vocabulário. Falhar é humano, mas persistir onde caímos não é inteligente. Concordam?
Tomemos as rédeas das nossas atitudes e façamos as escolhas corretas.
Chega de desculpas !!!

Beijos e bom final de semana !!!