Segunda- feira....dia internacional do início da RA. 

Olá, meninas. Hoje é segunda e a maioria das pessoas decide começar hoje uma reeducação alimentar. Primeira segunda-feira de Julho, ótimo dia. 

Ontem completou exatamente um mês que eu decidi iniciar minha RA e, como postei anteriormente, obtive resultados estrondosos.

7 kgs a menos, dois manequins a menos e muita felicidade a mais.

Minhas roupas antigas estão todas me servindo. Ontem vesti uma saia que há muito tempo não entrava, que eu adoro por sinal. 

O que mais me impressiona é ver que muitas mulheres passam pelos mesmos problemas que eu estava enfrentando. E agora vêem em mim uma aliada, todas, absolutamente todas me perguntam o que estou fazendo para emagrecer.

Ouço muito : "Ah, vc não está tomando remédio? Duvido."....rsrs. É até engraçado.

As pessoas não acreditam que são capazes de emagrecer sem um remédio, somente com a RA. E a minha RA é tããão simples. Acho que já passei o meu plano alimentar para umas 20 pessoas. 

Descobri que o segredo de tudo é: mais que reeducar o paladar, temos que reeducar nosso cérebro. Essa sim é a tarefa mais árdua. Porém, muito gratificante.

Se alguém está em dúvida quanto a começar uma RA, deixo aqui o que fiz.

Disse a mim mesma: vou tentar por um mês. Se não perder peso, desisto.

Qual não foi minha surpresa ao pesar 7 kgs a menos, né?

Vale ou não vale a pena?

Vou deixar aqui meu cardápio de todo dia. Basicamente é:

Café da manhã

2 fatias de pão integral light

1 fatia de queijo branco

1 pote de iogurte Corpus [amo] 

Almoço

3 colheres de sopa de arroz

2 colheres de sopa de feijão

uma porção de carne, frango ou 1 ovo cozido

Salada

Lanche da Tarde

1 barra de cereal

1 xicara de chá

OU

200 ml de iogurte Corpus com granola

Jantar

Idem almoço 

Ceia

1 xícara de chá com adoçante

Ontem, conversando com uma amiga, ela me disse que ia começar a cortar o jantar. Olha, no meu caso, ficar sem jantar nao dá certo.

Porque no meio da madrugada acordo com uma fome terrível e corro o risco de atacar a geladeira. Sempre janto antes das 20 hs. 

Meta a ser atingida:

Meninas, estou fazendo uma coisa muito feia e prejudicial, confesso. 

Não estou tomando água como deveria. 

Tenho uma dificuldade muito grande em tomar água, então hoje começo mais esse desafio. De tomar água, pois sei o quanto é importante.

Bom, é isso.

Boa segunda-feira a todas.

Vamo que vamo que o verão já já chega.

Beijos.