Vídeo novo: Como driblar aquela vontade louca de atacar a geladeira ?

Ebaaaaa !
Tem vídeo novo.
E neste eu ensino alguns truques para driblar a compulsão alimentar.
Bora lá ?

Clique aqui !  

Beijossss !!!

Eu provei: Iogurte Grego Zero

Olá, pessoal. Como estão?
Hoje eu estava no supermercado e ...PÁ ! Achei o iogurte grego zero da Vigor. Não pensei duas vezes e coloquei dois no carrinho. O tradicional e o de morango.
Ambos são 0% de gordura (adooooro !) e sem adição de açúcares. Tudo de bom, né?
Eu, toda feliz, abri o tradicional e mandei ver. E...não deu certo. Ele realmente não tem um sabor agradável como o normal. Eu sugiro usá-lo para receitas, pois para comê-lo puro...tem que gostar. É sabor de iogurte desnatado. Sem mais.
Já o de morango..é uma delicinha. Tem pedaços da fruta e um sabor bem agradável. Adorei !

Dei uma pesquisadinha sobre eles e descobri que são ricos em proteínas e cálcio e tem baixo teor de sódio. É ou não é uma maravilha ? É uma opção saborosa e saudável para o lanchinho, sem contar que o precinho tá bem camarada. Paguei R$ 1,99 em cada pote. Relação custo x benefício excelente.

Experimentem e me digam o que acharam.
Um beijo.

TAG - Vida Saudável

Olá !!! 
Hoje eu respondi a TAG proposta pela Camila do blog Pensando Magro.

Bora conferir ??

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Beijos e até a próxima !!

Desanimada com a reeducação alimentar? Vamos conversar?

Oieeee..eu tô viva sim...heheheh
E gravei vídeo novo.
Vamos ver ?

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Vamo que vamo, meu povo !!!

Beijos.

Sucos Desintoxicantes

Olá, meninas. Como estão ?
Desculpem o sumiço...rs

Como eu sempre digo só há um caminho para quem quer um emagrecimento saudável e duradouro: alimentação balanceada e exercício físico. Porém, existem aliados que podemos lançar mão na hora do desespero. Uma festa de última hora aparece e você precisa estar belíssima em uma semana. Além de manter a R.A e os exercícios, os sucos desintoxicantes são excelentes pois fazem aquela faxina no organismo e ajudam a "murchar" mais rápido.
Porém, é necessária a manutenção da dieta após esse período para que o processo continue e você se mantenha no peso alcançado.

E hoje eu trago algumas receitas de sucos desintoxicantes que aprendi em alguns sites e algumas instruções de como tomá-los.
Ao acordar, tome 1 copo de 200 ml de água morna com limão.
Depois, tome um dos sucos abaixo:


Suco desintoxicante – tônico de clorofila (1 copo de 200 ml de suco de laranja + 4 folhas de couve manteiga + ¼ da unidade de cenoura média crua + ¼ da unidade de mamão papaya + ¼ da unidade de maçã + 1 colher de sopa rasa de sementes de linhaça)

Suco Detox- 2 folhas de couve + suco de ½ limão + ½ pepino japonês sem casca + 1 fatia de gengibre + 1 maçã vermelha + 150 ml de água de coco

Suco Detox 2- 2 folhas de couve + 2 talos de salsão + 1 rodela média de abacaxi + 8 folhas de hortelã + 1 fatia de gengibre + 150 ml água de coco

suco Detox 3- 2 folhas de couve + 3 colheres de sopa de polpa de maracujá + ½ cenoura picada + 1 fatia de gengibre + 150 ml de água de coco


Após uma hora do desjejum, comece a tomar chá verde, branco ou hibisco durante todo o dia. O ideal são 4 xícaras durante o dia. Sem esquecer, claro, de tomar 2 litros de água também.

Isso vai ajudar e muito a eliminar os excessos e dar uma afinada de emergência.
Sem contar que esses sucos contém nutrientes maravilhosos que farão bem para o corpo por dentro e por fora.

Espero que tenham gostado da dica. 
Um beijo e até a próxima.

O poder do chá de hibisco

Olá, meninas. Tudo bem?

Bom, como você sabem eu amo chás. Pode faltar comida em casa, mas chá sempre tem...rsrs.
E hoje eu venho falar de um chá que eu adoro e tenho certeza que vocês vão adorar também: o chá de hibisco.
Sabe aquela árvore que dá aquelas flores que a maioria das crianças já pegou pra chupar por ser docinha? É aquela flor. 
O chá é bem gostoso, não é enjoativo e tem vários benefícios.
O hibisco é antioxidante, combate os radicais livres que causam envelhecimento das células.
Em se tratando de R.A, é um excelente aliado, pois ele combate a ansiedade e aquela vontade de atacar os doces.
É diurético...preciso explicar? Eu adoro essa palavra: diurético ! rs
Ajuda a combater a terrível celulite, drenar a retenção de líquido e nos deixar mais magrinhas.

Mas, atenção: o chá sozinho não faz milagres. Ele deve ser combinado com reeducação alimentar e exercícios. Aí sim, ele dá aquela turbinada.
Eu gosto do chá na forma instantânea, em pó. Pois é só misturar na água quente ou fria e tomar. Não tem desculpas. No trabalho, na faculdade, em qualquer lugar podemos tomá-lo.
Mas se você preferir a flor, ferva 1 litro de água e adicione 1 colher de sopa bem cheia da flor, deixe por 5 minutos e coe.
O importante é tomar esse litro durante o dia e não deixar para o dia seguinte, pois depois de 24 hs ele já perde suas propriedades.

Outra dica, é combinar o hibisco com o chá branco. Juntos, são infalíveis. E já podemos encontrar essas mistura nos chás prontos também.
Eu tomo 3 xícaras por dia e posso dizer que na reta final me auxiliaram muito.
Espero que essa dica possa ajudar vocês também.

Um beijo e até a próxima.

As desculpas que damos a nós mesmos !

Eu sempre ouvi dizer que a desculpa do aleijado são as muletas.
Pode parecer um tanto quanto cruel, mas é a mais pura verdade.
Vivemos num mundo onde o vitimismo e a autopiedade estão em moda. Não é raro vermos o Facebook e Youtube sendo "muro das lamentações" de muita gente.

Trazendo isso para a reeducação alimentar...
Eu presencio muito, mas muito mesmo o seguinte tipo de situação.
A pessoa começa a R.A. Motivada. Conta pra todo mundo. Faz mil planos. E, no primeiro problema, desiste.
Justificando estar com problemas. Já falei sobre isso em um vídeo e quero perguntar de novo:
Você conhece alguém que não tenha problemas? Você acha que algum dia na vida não os terá?
Somente o dia que morrer, infelizmente.
Todos têm problemas. Todos os dias. Os mais variados. De todas as durações e intensidades.

A vida é corrida para todos...mas enquanto você passa 1 hora no Facebook dando F5 pra ver bobagem, aproveite este tempo para ver vídeo-aulas no Youtube e se exercitar.
Problemas financeiros, familiares, de relacionamento..quem não tem?
É como a Ciranda da Bailarina: "Procurando bem todo mundo tem...só a bailarina que não tem."
Não gosto e nem quero ser dura. Mas às vezes temos que parar e saber distinguir duas coisas: QUERER E AÇÃO.
Nem tudo que queremos, agimos para alcançar.
Eu quero emagrecer, mas não ajo conforme meu objetivo. Então...como vou alcançar?
Isso não é ser sincero consigo mesmo.
E mais, querer que os outros compartilhem da sua autopiedade. 

Pra mim também não foi nada fácil, gente. Nada. Pode acreditar.
Eu passei por muitas coisas, até mesmo problemas de saúde da minha filha. E nem por isso eu desisto.
Por isso, o que eu te peço hoje é que faça uma reflexão.
Não somente se tratando de dieta, mas de todas as áreas da sua vida:
Você está disposta a cumprir tudo aquilo que promete a si mesma e aos que te cercam?
Se a resposta for não ou "não sei", então te digo que você não está disposta.

Exige renúncia. Exige dedicação. Exige esforço.
Por mais duras que possam parecer minhas palavras, saiba: é o que todos pensam e não tem coragem de te dizer.
Tome as rédeas da sua vida. Saia da zona de conforto do vitimismo e autopiedade. Aprenda: as pessoas não têm pena de você.

Se ajude. Faça por si mesmo. Não espere pelos outros.
Pare de dar desculpas a si mesmo. E pare de se vitimar. 

E no mais, vamo que vamo, minha gente.
Que atrás vem gente e esse trem depende da gente...hehehehehe

Beijos.