Chá de Hibisco

Olá, meninas. Bom, andei meio sumida mas a vida continua a mesma, graças a Deus.
Trabalhando na loja e fazendo aula de dança, minha paixão que só aumenta a cada dia.
Há algumas semanas, estou consumindo o chá de hibisco.
Primeiro, eu comprei a erva desidratada e tomava 1 litro por dia.
Fazia o chá de manhã, antes de ir pra loja, colocava em uma garrafa e consumia ao longo do dia.
Mas a verdade é que eu enjoei do sabor. É bem cítrico e tem dias que simplesmente não desce. Sou sincera !

Então, sábado eu fui no Parque da Xuxa, dentro do Shopping SP Market aqui em SP. Na frente do parque tem a loja Mundo Verde. Eu simplesmente aaaaaaaaaaaaaaaaamo essa loja. Pra mim surte o mesmo efeito que uma loja de doces em uma criança....hehehe.
São muitas opções de alimentos saudáveis e funcionais. Mas eu fui mesmo em busca de uma opção menos enjoativa de chá de hibisco. E achei essa: 

É o chá de Hibisco com Frutas Vermelhas da Nutraway. O pote custou R$ 25,00 e foi a minha melhor aquisição dos últimos tempos.
O sabor é delicioso, docinho e dá pra tomar tanto quente como frio (Prefiro quente.).
Super fácil de preparar. Basta diluir 1 colher de sopa em 200 ml de água. E pronto !
Tô apaixonada !

O chá de hibisco ajuda a diminuir a retenção de líquido, auxilia na queima de gordura e é tudo de bom.
Super recomendo.

Beijinhos ! 

Voltando ao batente....

Olá, meninas !
2013 chegou e com ele uma vontade imensa de ser feliz e fazer tudo aquilo que ainda não fizemos, não é?
Voltei hoje para a academia e aula de dança. Cada aula é melhor que a outra,.
Sócrates citou: "Que desgraça é para o homem envelhecer sem nunca ver a beleza e a força do que o seu corpo é capaz."

E realmente nosso corpo faz coisas incríveis e, sentir isso, é libertador.
Cada evolução que aprendo na dança, fico mais e mais maravilhada com o que nosso corpo é capaz de fazer.
E isso nos faz buscar a excelência, cada vez mais. 
Eu, finalmente, cheguei na minha meta. Estou com 64 kgs. 
Apesar de estripulias de final de ano, a balança não alterou. (Thanks, God!)

Agora é manter e buscar sempre estar melhor. 
Focar na felicidade, não somente exterior, têm me feito muito feliz.
E agradeço imensamente a Deus pela fase maravilhosa em minha vida.

Vamo que vamo pra mais um ano, moçada !

Beijos. 

Fui taggeada...

A queridíssima Rafaela do blog Meu Pequeno Mundo me selecionou para responder a uma TAG com 11 perguntas. Fiquei muito feliz e aí vão as respostas:

1- A razão do nome do blog?
Escolhi o nome Saudável Beleza, pois depois de utilizar muitos métodos inadequados para emagrecer, resolvi adotar um estilo de vida saudável em busca de uma beleza real e não imposta pela mídia.

2- O que te motivou a criar o blog?
O ingresso no grupo Diário da Saúde no Facebook. Queria compartilhar mais do meu processo de emagrecimento com as meninas.

3- Pretendes fazer do blog uma coisa mais séria?
Acredito que não. Para ter um blog é necessário dedicação e tempo. E hoje, não tenho como me dedicar a um blog.4- Tema do blog?
Saúde, bem estar, beleza, alimentação saudável
- Tens canal no youtube? Se sim, preferes o blog ou vídeo?
Não, não tenho.

6- Idade?
26 anos muito bem vividos.7- Estudas ou trabalhas? Se trabalhas, o que fazes?
Sim, trabalho. Sou dona de uma loja de lingerie.

8- Quais as marcas de maquilhagem/beleza que mais gostas ou usas?
Elf, Maybelline...

9- Usas esmaltes? Se sim, que marcas?
Gosto muito da Risqué e Colorama;

10- Sonhos realizados em 2012?
Inaugurar minha loja, começar a aprender a dirigir, voltar a dançar, eliminar 17 quilos.

11-Sonhos para realizar em 2013?
Patentear minha marca de lingerie e comprar um carro.


Bom, meninas, essas foram as perguntas. Caso, surja mais alguma pergunta que queiram fazer, sintam-se a vontade para comentar logo abaixo.

Beijinho.

Balanço de 2012 e metas para 2013 !

Oi, pessoal !
Bom, finalmente o final do ano chegou. Período mágico de festas e compras. Período onde planejamos ficar perto da família. Revisamos o que vivemos no ano que passou e traçamos novas metas para o ano novo que está por vir.
E comigo não seria diferente.

Hoje, me peguei pensando em tudo que se passou na minha vida. Em todas as mudanças que ocorreram neste 2012 que, pra mim, passou tão rápido.

Em Janeiro, foi o aniversário da minha filhinha. 5 anos ! Data tão aguardada por ela onde comemoramos com uma festinha linda.
Os outros meses, sinceramente eu não me recordo tanto. Parece que meu ano verdadeiramente começou em Junho.
Dia 01 de Junho de 2012 ! O grande recomeço da minha vida. O dia em que eu decidi retomar as rédeas . Assumir o controle. Controle esse que há muito tempo estava esquecido.

Essa história vocês já conhecem, basta ler meus posts anteriores. 
De lá pra cá...eu descobri tantas coisas.
Aprendi a dirigir, aprendi a liderar um grupo de mulheres na minha igreja, abri uma loja. Me redescobri como mãe, mulher, esposa.
Muitos defendem que as mudanças ocorrem de dentro pra fora. Discordo ! 
No meu caso, foram de fora pra dentro.
Quando meu exterior melhorou, meu interior começou a se aceitar melhor.
Alguns podem achar futilidade e que eu me ligo em aparência.
Sinceramente, não me importo com o que os outros pensam. Ponto.
Desafio qualquer pessoa que esteja insatisfeita com a imagem refletida no espelho a mudar e depois me dizer se seu comportamento não mudou também.
Entrar em uma loja e escolher a roupa que quero porque tudo cai bem, melhora e muito a autoestima de qualquer pessoa.

Recentemente, me reapaixonei. Pela dança. Paixão que estava escondidinha, beeeem escondidinha em mim. E poder viver esse amor está sendo libertador.
Quando chega o dia da aula, meu coração saltita o dia todo. 
Quando todo banho, visto minha roupa e saio para a academia...sinto a sensação que estou indo encontrar alguém que não vejo há muito tempo e que estou morrendo de saudade.

Fecho esse ano de 2012, dizendo que ele foi um dos melhores da minha vida. Não posso e nem quero afirmar que foi o melhor, pois não sei o que Deus tem reservado a mim e acredito que 2013 vai me surpreender muito.

A minha listinha de metas para 2013:
- Voltar a frequentar regularmente a academia, não somente para a dança, mas para aeróbica e musculação.
- Patentear a minha marca de lingerie.
- Estar mais próxima dos meus amigos e familiares.
- Comprar meu carro.

São essas as minhas metas. Não adianta fazer uma lista imeeeeeeeeeensa de metas porque no fim das contas, não cumprimos nem a metade e acabamos nos frustrando.

Termino, desejando um excelente Natal e Ano Novo a todas que lêem e acompanham o blog. As meninas do Diário da Saúde, suas lindas, obrigada por terem tornado meu 2012 tão especial.
Vamo que vamo que 2013 tá chegando !!!

Beijos ! 

Sucos Desintoxicantes

Hello, meninas !
Chegou a semana mais aguardada (e mais agitada). A semana do Natal !
Hoje fui as compras com minha filha e...que loucura está São Paulo!!! E acredito que o Brasil inteiro esteja assim.
Mas, enfim...roupas e sapatos para o Natal e Ano Novo compradas para a família todas...rs.

Mas junto com essa semana, bate também o desespero para entrar "lymdra" no vestido. E daí eu lancei mão de grandes aliados que quero compartilhar com vocês: Os Sucos Desintoxicantes.
Eles dão aquela "faxina" no organismo, eliminam toxinas, inchaço e dão uma bela turbinada na dieta. 
Dei uma pesquisada na Internet e descobri alguns bem fáceis e aparentemente gostosos.
Hoje, eu tomei o digestivo pois confesso que ontem dei uma abusada.

Suco Digestivo
1/2 xícara de melão
1/2 xícara de mamão papaya
150 ml de água ou água de coco

(Eu fiz com água pois esqueci de comprar água de coco...rs)

É suuuuuuuuuuuper difícil fazer esse suco, meninas. É só pegar tudo isso e bater no liquidificador....kkkk.
Ficou uma delícia e super refrescante. Sem contar que dá uma bela saciedade, viu?
Os sucos desintoxicantes levam bem menos água que os comuns...é normal.
O mais importante é só preparar o suco na hora que for consumir para que ele não perca suas propriedades.

Outro suco maravilhoso, que queima calorias e acelera o metabolismo é o suco de limão com gengibre. Esse prepararei amanhã, mas já deixo a receita aqui com vocês: 

1 colher de sopa de gengibre picadinho ou ralado

suco de meio limão branco

1 fatia media de abacaxi

1 pedacinho de maça

3 folhas de hortelã (opcional)

300 ml de agua

cubos de gelo

E vamo que vamo, meninas !!!! 

Se enxerga, menina !

Foi exatamente essa frase que ouvi ontem de uma amiga da minha igreja.
No final do culto, ela e mais uma vieram pegar na minha cintura e conferir se eu não estava de cinta. As duas são lindas e magérrimas e me elogiaram pela determinação, força de vontade e por estar magérrima.
Antes disso, a tarde, uma amiga que vi no sábado me mandou uma mensagem pelo Facebook dizendo: "Você está magérrimaaaaaa !".
Então, quando eu ouvi isso dessas duas amigas me senti desconfortável e explico o porquê.

Tudo aconteceu rápido demais no meu corpo, na minha aparência, na minha vida. Eu sempre me senti muito insegura em relação a mim mesma desde a adolescência. 
Me escondia em blusas de moletom enormes mesmo nos dias de calor pois minha vontade era que ninguém notasse a minha presença. Cansei de ouvir: "Tira essa blusa, Ro, olha o calor !" 
Eu não ia a festas, baladas, era a mais quietinha da sala. A "gordinha legal" que ajudava todo mundo. A menina que os meninos gostavam de ter como amiga, mas nunca como namorada.
Cresci com isso. Com essa imagem de mim mesma. De que não era capaz de despertar interesse ou elogios por parte de ninguém.

Eu já comentei isso aqui anteriormente, mas sinto a necessidade de dizer de novo. A mudança na minha vida foi radical. Com a mudança do corpo, eu mudei muitas coisas na minha vida. Resgatei sonhos antigos como a dança. Comecei a dirigir. Me cuidar. Ousar no cabelo. Falar em público. Eu exteriorizei aquilo que estava dentro de mim desde a adolescência mas que não me sentia segura para dizer naquela época.

Porém eu sempre tive e ainda tenho uma dificuldade muito grande de receber elogios. Eu nunca consigo ouvir um elogio sem retrucar. E ontem foi assim. Recebi o elogio e retruquei: "Não exagera, eu não tô tão magra assim!"
Foi quando vi minhas amigas se entreolhando e me dizendo: "Cuidado, você está ficando doente!"
Foi uma bomba ouvir isso. E ter que admitir que estou com medo de iniciar um processo de distorção da minha imagem.
Ter que admitir que quando me olho no espelho só vejo defeitos. E admitir isso tem dois lados. Alguns entendem. Outros acham que eu estou querendo mais elogios e/ou me fazendo de desentendida. 
Apesar de não estar com um peso muito baixo (65,2 kgs), como tenho uma estrutura óssea larga, meus ossos estão aparecendo. Estou com braços finos e na parte da "saboneteira" com os ossos salientes. O rosto afinou muito também. E eu só vejo isso quando tiro fotos.

Esses dias um casal enviou para mim uma foto que tiramos no casamento deles e eu não me reconheci na foto. Foi ali que eu vi que já estou magra. E que estou no limite. Mais do que isso, eu vou ficar feia.
Junto com novos hábitos alimentares eu adquiri manias. Mania de balança, mania de contar calorias, mania de ler rótulos, mania de tirar medidas toda manhã.
Gente, no que eu me transformei? Em uma neurótica? 

Resolvi postar esse desabafo pois tomei consciência disso a tempo. A tempo de mudar e me policiar. É assim que começa a anorexia. 
E emagrecer não tem que ser o principal objetivo da nossa vida. 
Comecei a fazer uma lista de tudo o que tenho além do corpo magro. E o resultado foi fantástico.
Amigos, filha, esposo, pais, igreja, saúde, dança, etc etc etc. Isso sim tem que ser prioridade.
Entendam bem, não estou jogando lama em tudo que venho dizendo nesses últimos meses. Continuo com o lema de "saúde é o que interessa". Mas saúde é diferente de neurose. Não focar somente no peso, mas na qualidade de vida.
E isso envolve tudo.

Faço um compromisso de parar nos 64 kgs que quero atingir. E mantê-lo. 
É o que basta pra mim !

E vamo que vamo !!!!

Beijos. 

Pesagem semanal

Olá, meninas !
Hoje foi dia de pesagem semanal. E de alegria...rs
A balança marcou 65,200 kgs. Ou seja, 300 g do que na semana passada.
Isso me faz crer que estou eliminando em média 300g por semana e isso, nesse estágio do processo, é ótimo.
Se continuar assim, semana que vem tô na casa dos 64 kgs. Que é minha meta para o Natal.

Ontem teve aula de dança. Me acabei. Saí de lá pingando, exausta, acabada...rs
Mas muito feliz. Cada aula aprendo passos e evoluções novos. Me entroso mais com a turma. Tem sido uma terapia pra mim.
Quinta feira que vem teremos um evento onde dançaremos na parte de fora da academia, onde as pessoas passam e vêem. 
Já tô ansiosa, porque dizem que nesses eventos as pessoas param, tiram foto. Ai ai ai...rsrs...essa vida de dançarina famosa...hahahhahaha (aloka!)

Ontem, chegando da academia não jantei, tomei açaí com banana e fui dormir.
De madrugada me deu uma fome e eu acabei cometendo um pecado gastronômico: comi 4 bolachas Passatempo sem recheio. Que gafe, né, meninas? Mas vamo que vamo ! É só não repetir esse "feito" maravilhoso !

Fiquem com Deus e até a próxima !