Um desabafo...

Oi, meninas. Posso desabafar? rsrs
Hoje eu vim aqui contar uma coisa que tem me deixado meio brava ultimamente.
Quando eu decidi começar minha R.A em 01 de Junho nem eu mesma acreditava em mim. As pessoas ao meu redor a cada doce recusado torciam o nariz. Riam pelas costas dizendo: "Quero ver até quando isso vai durar!".
Os meses foram passando, eu continuando na minha R.A, as pessoas percebendo minhas roupas ficando folgadas. Muitos me elogiando, pedindo minha dieta, etc.
Eu me sentindo cada dia melhor comigo mesma e com o mundo. Tudo mudou.
Em contrapartida, algumas pessoas do meu convívio começaram comigo a R.A.  No início, eram milhares de motivações, de "vamo que vamo" e etc. 
Essas mesmas pessoas foram ficando pelo caminho e hoje me criticam.
Levo nome de neurótica, aprendiz de anoréxica, entre outros apelidos. 

Na boa, meninas, não tenho absolutamente nada contra quem está acima do peso e deseja continuar assim. EU, ROBERTA, não me sentia bem. E por isso decidi mudar. Quem quer continuar acima do peso, ok. Se sente feliz assim? Perfeito. Eu não me sentia.
Agora, ser taxada de neurótica e etc, é demais. 

Estou sendo criticada por aqueles que no início me deram as mãos mas no meio do caminho deram desculpas a si mesmos para não continuar.
Se eu os criticasse seria acusada de que? De bullying? 
E por que podem me criticar por eu estar buscando viver melhor? 
Entendam bem: viver melhor é algo muito particular. Cada um escolhe a maneira de ser feliz. Só quero que respeitem a minha ! 
Tenho histórico de hipertensão, diabetes na família e parentes próximos que morreram de ataques cardíacos súbitos causados por maus hábitos alimentares. Por sedentarismo. 
Estou cansada de frases como: "Nossa, vai comer só isso?", "Daqui a pouco você vai precisar é de um psicólogo."
Ah, galera, na boa...
Eu levo uma vida normal. Hoje eu como um docinho uma vez na semana (ás vezes duas....rs). Saio com meua amigos, familiares, filha. Eu somente optei por não entupir minhas artérias de gordura. 
É uma escolha. Somos livres. Podemos escolher o que queremos e o dever do outro é respeitar.

Tô certa ou tô errada??

Beijos. 

Minha primeira aula de dança

Oi, meninas.
Ontem foi minha primeira aula de sertanejo universitario. Cheguei la super apreensiva, com vergonha. Mas todos me receberam super bem. Tinha mais 3 meninas começando ontem também, então me senti menos envergonhada. Tirei os sapatos (sim, dançamos em um tatame), me alonguei e fui.
Começamos com alguns passos separados e depois formamos casais.
Meu primeiro par foi ótimo, parecia dançarina profissional tamanha habilidade dele em me conduzir....rs
Bom, a aula foi espetacular. Eu ameeeeeeei. Eu ja tinha me esquecido como é bom dançar.
Consegui aprender alguns passos, inclusive (dancei com o professor) um passo onde o homem levanta a mulher e gira. O máximo...rsrsrs

E amanha tem mais. Já tô ansiosa....rsrs...por mim dançava todo dia.

Bom, no mais, hoje é dia de me pesar, amanha conto como foi.

Um beijo.

Menos alguns centimetros...

Oi, meninas...

Hoje cedo tirei minhas medidas novamente. Nao mudou muita coisa desde a ultima vez. Mas eliminei mais alguns centímetros na cintura e no busto. 

Medidas antes: 

Busto: 91 cm

Cintura: 71 cm

Hoje:

Busto: 89 cm  

Cintura: 69 cm

Perdi dois centímetros nestas areas. E só isso ja deu uma diferença enorme nas minhas roupas. Entrar na casa dos 60 cm na cintura é muito bom. 

No quadril, continuo com 99 cm. Pernas: 57 cm. Braços: 29 cm. 

 

E a novidade da semana é: vou começar aula de dança esta semana. Sertanejo universitario. Eu adooooooro dançar, meninas. 

Depois da primeira aula, venho contar como foi, ok?

Foco, força e fé.

Simbora rumo ao Natal e ano novo.

Beijos.   

Dia ruim e pesagem semanal !

Olá, meninas. Como vão? 
Bom, essa semana aconteceu uma coisa muito chata e que me deixou indignada. Sei que moro em uma das cidades mais violentas do país e que todos os dias pessoas são assaltadas, etc. Mas quando acontece com a gente é revoltante.
Minha loja, que não tem nem um mês desde a inauguração, foi assaltada ontem. Eu estava com minha filha e minha sobrinha quando entrou um rapaz, me rendeu e levou o que eu tinha no caixa. Além disso, me ameaçou e disse coisas terríveis.
Gente, que horror ! O prejuízo foi irrisório (R$ 20,00, pois eu não deixo dinheiro no caixa) mas o prejuízo emocional foi enorme. Passei o dia chorando e com muita raiva de tudo. Mas, enfim. Bola pra frente. Agora é tomar algumas medidas de segurança e voltar pro batente.

Cheeeeeeeeeeeeeeeega de tristeza. Ponto.

Vamos falar de coisa boa, vamos falar de Tek Pik (é assim que escreve? hahahahaha). Brincadeira.
Hoje foi o dia da pesagem semanal e saí da balança saltitando (literalmente). 
Semana passada: 66,5 kgs
Hoje: 65,9 kgs

\o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ 

Quer coisa melhor? Ver que todo o esforço está valendo a pena? Não tem nada que pague essa sensação. 
Minha meta são os 64 kgs antes do Natal e creio que vou chegar lá, com fé em Deus.
Eu estou vivendo a melhor fase da minha vida, sabe, meninas? Tudo está correndo tão bem que só tenho motivos para agradecer a Deus. Apesar do que ocorreu ontem, Deus tem sido maravilhoso comigo e com a minha família.
Depois dessa mudança de estilo de vida que iniciei dia 01 de Junho deste ano, minha vida tem sido muito plena e feliz.
Meu casamento está ótimo (maridão com ciúmeeeeees....kkkkk), minha saúde perfeita, nunca mais tive gripes como tinha antes, consigo brincar com a minha filha. Estou aprendendo a dirigir, estou administrando meu próprio negócio. E pode parecer loucura, mas tudo começou com a reeducação alimentar. Antes eu me sentia incapaz de realizar as coisas. E hoje, em sinto tão confiante que enfrento qualquer parada.
Saber que eu cheguei no meu objetivo sem remédios, cirurgias, sem passar fome, sem loucuras. Nossa.....isso me deixa muito feliz. E cada dia mais forte.
E devo isso as meninas do Diário da Saúde. Minhas melhores amigas virtuais. 
Eu sempre lia reportagens que dizia que mulheres tinham emagrecido com blogs, com grupos e eu duvidava. Hoje sou a prova viva que isso existe e que dá certo.
O que dizer a cada uma das meninas do grupo?
Só que amo cada uma e que somente Deus para recompensá-las por todas as palavras de incentivo. Por todos os "vamo que vamo", pelas dicas, receitinhas.
Obrigada, obrigada, obrigada.

Beijos e VAMO QUE VAMOOOOOO ! 

Raciocinar antes de comer

Oi, pessoal...tudo bom? 
Bom, hoje eu vim compartilhar um vídeo com vocês de uma reportagem que foi ao ar ontem na Band, no Programa do Danilo Gentili.
Trata-se de um documentario onde é abordado a obesidade infantil. Os dados sao alarmantes. 33% das crianças brasileiras estao acima do peso. Gente, 33% é muita coisa.
E o que mais me chocou foram os alimentos que muitas vezes nossos filhos, primos, sobrinhos ingerem diariamente, em lanches, na cantina do colégio, festinhas. Sao lotados de açúcar e gordura. E a propaganda sempre coloca crianças saudaveis e bonitas no comercial induzindo a uma idéia de felicidade que nosso filhos `compram´.
De verdade, quando eu vi a quantidade de açúcar presente em sucos prontos meu queixo caiu. Um copo daqueles de requeijao de açúcar. E nossos filhos estao tomando isso.  Saber que eles nao sao tao saudaveis como os naturais, todo mundo sabe. Mas as imagens chocam mais que as palavras. 
Galera...assistam. Vale muuuuito a pena.

  E esse vídeo me levou a uma reflexão. Muitas vezes (acho que na grande maioria) comemos porque somos influenciados. E nao porque estamos com fome ou vontade de comer determinada coisa.
Você certamente já foi ao supermercado para comprar uma coisa e comprou um chocolate. Sem ter planejado.
Se talvez se a gente começasse a raciocinar antes de comer, a nossa R.a se tornasse mais fácil. E estou falando de mim, viu, pessoal? Começa por mim. 
Se antes de comer bolacha recheada eu pensar que, um pacote equivale a 9 pães, meio copo de óleo e meio copo de açúcar (nojinho) com certeza não comeria. 
É um desafio que quero levar pra vida.

Vamos?

Beijos. 

(Desculpem  alguns erros..o teclado do PC da loja ta péssimo...rsrs)

Receitinha: abobrinha ao creme

Ola, meninas....tudo bem? 

Bom, hoje vim ensinar pra vocês uma receitinha deliciosa. Preparei ontem no jantar e foi sucesso. Nem sei se posso chamar isso de receita, afinal é muito simples. É um acompanhamento para o jantar ou almoço. 

Ingredientes:

1 abobrinha 

1/2  lata de creme de leite light (usei o da Nestlé)

Salsinha ou cheiro verde a gosto

Sal a gosto (só um pouco, hein?)

Primeiro, corte a abobrinha em rodelas finas e disponha em um refratário. Tempere com salsinha ou cheiro verde, um pouco de sal e, por cima, o creme de leite. Leve ao forno por mais ou menos 20 minutos ou até a abobrinha estar molinha

É simples e é incrível como fica uma delícia. 

Eu comi uma porção da abobrinha, com um hamburguer de frango e salada verde. 

Vale a pena experimentar, meninas. 

Beijocas e até a próxima....

O organismo rejeita tudo que é ruim !

Olá, pessoal ! Como foram de final de semana? 

Na sexta não postei pela correria mas hoje venho contar tudinho...rsrs.

Na sexta resolvi me pesar e pra minha alegria e surpresa a balança marcou 66,7 kgs. Saí de lá muito alegre pois na terça, como havia contado, ela marcava 67,5 kgs devido as jacadas e TPM.

Eu tirei a foto para postar conforme prometi, mas não sei o que está acontecendo com o meu computador, não consigo passar as fotos do celular para o PC. Não é caô, meninas, juro ! Quando chegar em casa a noite, prometo que posto !!!

Sábado fui com alguns amigos a uma pizzaria comemorar meu aniversário de casamento. Lá no Diário da Saúde tinha prometido que ficaria só na salada, mas quem disse? Comi dois pedaços de pizza (um de rúcula outro de mussarela), tomei sucos de laranja, goiaba e morango e comi um pedacinho de pudim, uma colherinha de doce de leite e um pedacinho de bolo floresta negra (tudo isso dividido em um pratinho).
Foi jacada? Foi, admito. Mas muito menor do que costumava ser antes da R.A.
Só que aí vem a parte B dessa história.
Ontem, assim que acordei percebi que estava mal. Dor no estômago, dor de cabeça (que depois virou enxaqueca), barriga estufada, diarréia,ou seja, estragada....kkkkkk.
Passei o dia todo mal, me sentindo mole, não conseguia comer, enjoada....
A noite, quando cheguei da igreja, foi que piorou de vez. A cabeça latejava e o estômago doía de uma forma absurda. Lá fui eu pro chá de boldo. 
Hoje estou melhor, mas o estômago ainda dói e estou enjoada. 
Resumindo: meu organismo rejeitou tudo que ingeri sábado. É impressionante como nosso corpo responde a todos os estímulos que enviamos a ele. Acredito que nem foi por conta dos doces, mas mais por causa da pizza mesmo (argh ! to enjoada só de pensar). É a segunda ve depois do início de R.A que passo muito mal depois de comer pizza. Engraçado é que antes comia pizza TODO FINAL DE SEMANA E TIPO....UNS 4 PEDAÇOS !!!!!Tudo isso regado a muita Coca-Cola. 

Bom, meninas...então foi assim meu final de semana...vamo que vamo pra mais uma semana de vitórias !
Força, foco e fé para todas nós !!!

Beijinhos !!!